Even voorstellen:

Mijn naam is Ferdy van Vijfeijken. Ik woon samen met mijn gezin in Lieshout. Ik ben begonnen als elektricien en inmiddels werk ik al heel wat jaren als engineer. Al vanaf mijn middelbare schooltijd loopt er een duidelijke rode draad door mijn leven en dat is fitnessen. Sindsdien ben ik niet meer gestopt en als het even kan ben ik er elke dag te vinden. Fitnessen biedt mij een uitlaatklep, geeft mij de mogelijkheid mezelf uit te blijven dagen en het beste uit mezelf te kunnen halen. Daarnaast vind ik het fantastisch anderen te kunnen helpen en motiveren tijdens het sporten.

In de afgelopen jaren heb ik veel ervaring mogen opdoen in de fitnesswereld en heb ik het ook altijd interessant gevonden om hier zoveel mogelijk over te leren. Dan kun je denken aan de juiste technieken toepassen, verschillende manieren van trainen uitproberen, bepaalde combinaties maken, de juiste opbouw in trainingen vinden maar bijvoorbeeld ook de link naar voeding in combinatie met het sporten. De laatste jaren begon het steeds meer te kriebelen om eens te kijken naar de mogelijkheden om van mijn passie mijn werk te kunnen maken. En nu, na veel wikken en wegen, voors en tegens bekijken en risico’s afwegen hebben we de knoop doorgehakt. Een eigen sportschool in Lieshout. Want hoe fijn is het om gewoon lekker in je eigen dorp te kunnen sporten. Binnen 5 min in de sportschool en weer thuis kunnen zijn, nog even in dat vrije half uurtje op en neer te kunnen. Ik denk dat dit een fijne aanwinst voor Lieshout zal zijn.

Ik zit nog vol met ideeën, maar moet natuurlijk ergens beginnen. In eerste instantie heb ik er dan ook voor gekozen om mij te richten op de nieuwste fitness apparatuur en een zo’n compleet mogelijk aanbod hierin. In de toekomst zou ik graag nog willen gaan uitbreiden met bijvoorbeeld groepslessen, small group trainingen, trainingen speciaal voor jongeren en/of ouderen en iets met buiten sporten lijkt me ook erg gaaf! Maar voor nu beginnen we hier. Ik zal naast de fitness ook nog gewoon moeten blijven werken als engineer totdat ik dit, hopelijk snel, steeds meer los kan laten en me helemaal kan gaan richten op de sportschool. Ik hoop de bemande uren in de toekomst dan ook snel uit te kunnen breiden zodat ik jullie nog beter kan adviseren, helpen en motiveren. Of je nu helemaal nieuw bent op het gebied van fitnessen en geen idee hebt waar je moet beginnen of al jarenlange ervaring hebt, iedereen is welkom bij FiveOaksGYM.

 

18 goede redenen om met fitness te starten

1. Fitter worden
2. Sterker worden
3. Actiever worden
4. Afvallen
5. Beter belastbaar tegen stress
6. Je hart wordt sterker
7. Botten worden sterker
8. Elasticiteit huid & longen verbeteren
9. Weerstand gaat omhoog
10. Blessurepreventief
11. Spiermassa opbouwen
12. Revalidatie
13. Je lichaam vormen
14. Gezelligheid
15. Bloeddruk omlaag brengen
16. Cholesterol omlaag brengen
17. Glucose (bloedsuikerspiegel) op peil houden
18. Verouderingsproces vertragen.

 

1. Fitter worden: wanneer je (weer) aan sport gaat doen dan zul je merken dat je conditie beter wordt, je uithoudingsvermogen wordt groter, je voelt je beter, alle werkzaamheden gaan makkelijker, kortom fitter!
2.   Sterker: je algehele kracht gaat vooruit, spieren & pezen worden sterker en rugklachten gaan meestal tot het verleden behoren.
3.   Actiever: je gaat sneller actie ondernemen wanneer je je goed, sterker en fitter voelt.
4.   Afvallen (lees: vet verbranden):door extra te bewegen verbrand je calorieën en daarmee vet. Als je wat extra spiermassa opbouwt verbrand je nog méér calorieën gedurende de rest van de week.
5.   Beter belastbaar tegen stress: sporten bevordert de afgifte van endorfine (gelukshormoon) waardoor je je prettiger en sterker voelt maar het óók bent.
6.   Je hart wordt sterker: het hart is ook een spier en wanneer deze sterker wordt kan er gemakkelijker én meer bloed worden rondgepompt en dus meer zuurstof worden vervoerd.
7.   Botten worden sterker: fitnessen met een redelijk zware weerstand bevordert de botdichtheid. Dus senioren kunnen hun botten (weer) sterk maken.
8.   Elasticiteit huid & longen verbeteren: het bloed wordt beter rondgepompt en zuurstof bereikt daardoor een groter oppervlakte. Maar ook omdat je beter omgaat met je vochtbalans wordt de elasticiteit groter.
9.   Weerstand gaat omhoog: je immuunsysteem wordt sterker omdat je gezonder wordt, méér afvalstoffen afvoert tijdens en na het sporten, méér zuurstof krijgt etc. etc.
10. Blessurepreventief: omdat je spieren, pezen en botten sterker worden en de flexibiliteit groter wordt loop je minder kans op blessures.
11. Spiermassa: een beetje extra spiermassa zorgt ervoor dat je sterker wordt, mooier gevormd en dat beetje extra spiermassa zorgt ook voor een hogere verbranding waarmee je makkelijker afvalt (lees: vet verbranden)
12. Revalidatie: spierkracht opbouwen met revalidatie of ten behoeve van revalidatie, dus sneller herstellen van blessures en sterker worden.
13. Je lichaam vormen: door extra spiermassa op te bouwen kun je jezelf voor een gedeelte gaan vormen, bijvoorbeeld bredere schouders of grotere biceps.
14. Gezelligheid: vooral het sociale aspect wordt onderschat maar veel mensen doen aan fitness vanwege de gezelligheid, om onder de mensen te zijn, een praatje te kunnen maken.
15. Bloeddruk omlaag brengen: een hoge bloeddruk kan door regelmatig sporten omlaag gaan.
16. Cholesterol omlaag brengen: je goede (HDL) cholesterol zal meestal stijgen en je slechte (LDL) cholesterol gaat vrijwel altijd omlaag door regelmatig sporten.

          17. Glucose (bloedsuikerspiegel) op peil houden: je bloedsuikerspiegel zal zich stabiliseren en als je een verhoogde bloedsuikerspiegel hebt kan je deze                             verlagen door regelmatig te sporten.

          18. Verouderingsproces tegen gaan: door al het bovenstaande kun je het verouderingsproces aanzienlijk vertragen en je weer als herboren gaan voelen door               regelmatig sporten (lees: fitness)